减肥总是反弹因为你掉入了减肥陷阱

2019-10-24 投稿人 : www.mumstudent.com 围观 : 1802 次

我想昨天分享的原始AFitBody

说实话,很容易减掉5磅和10磅。难以保持减肥效果的反弹。一些调查表明,减肥反弹的比例超过80%。可以看出,减肥反弹是一场真正的噩梦。只要避免以下减肥陷阱,就可以在很大程度上避免减肥反弹。

1,减去水

这是减肥药使用的常规程序,可使您的身体损失大量水分,从而达到减肥的目的。减水速度出奇地快。有些人每天进行试验并减少体重超过20公斤,而他的使用方式是减少水分。但是,减少水分是没有意义的,加水后体重很快就会恢复。这是一个非常糟糕的方法,不仅容易反弹,而且还会干扰人体的平衡。

2,减去肌肉

减少肌肉非常普遍。通常有两种方法,一种是节食,另一种是有氧运动。

节食减肥的速度也非常快,但饮食不仅是脂肪,还有水分和肌肉。肌肉损失可能导致新陈代谢变慢,使您的身体变得越来越胖,减肥的道路也变得更加困难。节食不仅容易反弹,而且会使您的脂肪减少。

运动和减肥对身体有益,尤其是有氧运动,可以有效减少脂肪。但是,仅进行有氧运动很容易导致肌肉丢失。减肥后,您会开始反弹,否则很难减肥。有氧运动比节食更好,但这不是最好的方法。

3,还原速度太快

速度达不到这句话很适合减肥,太快的减肥速度会让身体发起抵抗机制。身体认为您有问题,他们正在自我保护,开始更有效地储存脂肪,并让您的减肥计划中止。

减肥太快通常意味着您采取了极端的减肥方法。这种方法短期内有效,但不能长期维持。减肥是要发展一种新的生活方式,采取不可持续的减肥方法。当您恢复原来的生活状态后,体重自然会迅速反弹。

减肥需要建立正确的减肥心态的方法和耐心。将减肥视为一种新的生活方式,并成为更好的自我。然后,您的减肥之路很慢,但很容易成功。减肥的真正成功之处不是减轻的速度,而是减轻后不会反弹。养成良好的饮食习惯,每周养成规律的运动习惯,身体就会好起来。

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

收款报告投诉

说实话,很容易减掉5磅和10磅。难以保持减肥效果的反弹。一些调查表明,减肥反弹的比例超过80%。可以看出,减肥反弹是一场真正的噩梦。只要避免以下减肥陷阱,就可以在很大程度上避免减肥反弹。

1,减去水

这是减肥药使用的常规程序,可使您的身体损失大量水分,从而达到减肥的目的。减水速度出奇地快。有些人每天进行试验并减少体重超过20公斤,而他的使用方式是减少水分。但是,减少水分是没有意义的,加水后体重很快就会恢复。这是一个非常糟糕的方法,不仅容易反弹,而且还会干扰人体的平衡。

2,减去肌肉

减少肌肉非常普遍。通常有两种方法,一种是节食,另一种是有氧运动。

节食减肥的速度也非常快,但饮食不仅是脂肪,还有水分和肌肉。肌肉损失可能导致新陈代谢变慢,使您的身体变得越来越胖,减肥的道路也变得更加困难。节食不仅容易反弹,而且会使您的脂肪减少。

运动和减肥对身体有益,尤其是有氧运动,可以有效减少脂肪。但是,仅进行有氧运动很容易导致肌肉丢失。减肥后,您会开始反弹,否则很难减肥。有氧运动比节食更好,但这不是最好的方法。

3,还原速度太快

速度达不到这句话很适合减肥,太快的减肥速度会让身体发起抵抗机制。身体认为您有问题,他们正在自我保护,开始更有效地储存脂肪,并让您的减肥计划中止。

减肥太快通常意味着您采取了极端的减肥方法。这种方法短期内有效,但不能长期维持。减肥是要发展一种新的生活方式,采取不可持续的减肥方法。当您恢复原来的生活状态后,体重自然会迅速反弹。

减肥需要建立正确的减肥心态的方法和耐心。将减肥视为一种新的生活方式,并成为更好的自我。然后,您的减肥之路很慢,但很容易成功。减肥的真正成功之处不是减轻的速度,而是减轻后不会反弹。养成良好的饮食习惯,每周养成规律的运动习惯,身体就会好起来。

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

——