营养主食——三色葱油花卷

2019-10-21 投稿人 : www.mumstudent.com 围观 : 1173 次

营养主食三色洋葱油花卷

2019好吃

上个月,我回到家乡,与母亲谈论了一个孩子的美味,例如穿梭油卷。婴儿听到了,不得不吃了。但是相对而言,油梭不适合婴儿,那就去做葱段,还有多几只色调小鸡吃油梭的“硬皮”。

材料

菠菜半斤

南瓜半块

半紫甘蓝

一袋酵母

白面10小碗

两袋牛奶

附件

洋葱3小段

6茶匙亚麻籽油

2汤匙盐

生产过程

1,菠菜洗净,南瓜去皮洗净,紫甘蓝洗净,准备两袋牛奶

2,紫甘蓝和一袋牛奶变成果汁

3,菠菜和水

4,在果汁中加半袋牛奶

5,南瓜蒸

6,捣碎并加入剩余的一半牛奶袋并拌匀

7,根据分配给3个锅的面粉量,酵母温水被融化

8,南瓜泥加3小碗白面条和面团醒来

9,菠菜汁加3小碗白面条和面团醒来

10紫甘蓝汁加4小碗白面条和面团醒来

11,将生面团打样到背面排气口尺寸的2倍

12,葱切碎

13,打开紫色面团,将切碎的大葱的一半,一勺盐和3茶匙油均匀地铺开

14,将黄色面团铺在另一块砧板上,并用紫色盐覆盖,然后将剩余的盐,油和切碎的葱涂在上面。

15,生面团在顶部打开,从一侧卷起,然后用刀切成均匀大小的块

16,取一小手反手拧紧

17,拱顶被捏在一起

18,在锅中蒸20分钟

19平底锅,菠菜和大葱

烹饪技巧

菠菜水可以去除一部分草酸;它更适合使用丁香油代替油梭的婴儿。油,盐和切碎的葱可以增强蔬菜的味道。

合适的人

3岁或以上

标签

增进食欲

部门分类

早餐

推荐原因

通常来说,我们的主食和蔬菜是分开吃的。如今,这种葱包含三种蔬菜。菠菜中的胡萝卜素含量较高。纤维素可以帮助婴儿排便;紫甘蓝花富含天然色素,可帮助婴儿抗炎和抗过敏;南瓜中的胡萝卜素含量丰富,可以促进婴儿成长,补充盐分,亚麻油,切碎的葱可以增强花卷的整体味道,同时补充能量并丰富营养。

上个月,我回到家乡,与母亲谈论了一个孩子的美味,例如穿梭油卷。婴儿听到了,不得不吃了。但是相对而言,油梭不适合婴儿,那就去做葱段,还有多几只色调小鸡吃油梭的“硬皮”。

材料

菠菜半斤

南瓜半块

半紫甘蓝

一袋酵母

白面10小碗

两袋牛奶

附件

洋葱3小段

6茶匙亚麻籽油

2汤匙盐

生产过程

1,菠菜洗净,南瓜去皮洗净,紫甘蓝洗净,准备两袋牛奶

2,紫甘蓝和一袋牛奶变成果汁

3,菠菜和水

4,在果汁中加半袋牛奶

5,南瓜蒸

6,捣碎并加入剩余的一半牛奶袋并拌匀

7,根据分配给3个锅的面粉量,酵母温水被融化

8,南瓜泥加3小碗白面条和面团醒来

9,菠菜汁加3小碗白面条和面团醒来

10紫甘蓝汁加4小碗白面条和面团醒来

11,将生面团打样到背面排气口尺寸的2倍

12,葱切碎

13,打开紫色面团,将切碎的大葱的一半,一勺盐和3茶匙油均匀地铺开

14,将黄色面团铺在另一块砧板上,并用紫色盐覆盖,然后将剩余的盐,油和切碎的葱涂在上面。

15,生面团在顶部打开,从一侧卷起,然后用刀切成均匀大小的块

16,取一小手反手拧紧

17,拱顶被捏在一起

18,在锅中蒸20分钟

19平底锅,菠菜和大葱

烹饪技巧

菠菜水可以去除部分草酸;它更适合使用丁香油代替油梭的婴儿。油,盐和切碎的葱可以增强蔬菜的味道。

合适的人

3岁或以上

标签

增进食欲

部门分类

早餐

推荐原因

通常来说,我们的主食和蔬菜是分开吃的。如今,这种葱包含三种蔬菜。菠菜中胡萝卜素含量较高。纤维素可以帮助婴儿排便;紫甘蓝花富含天然色素,可以帮助婴儿抗炎和抗过敏;南瓜中的胡萝卜素含量丰富,可以促进婴儿成长,补充盐分,亚麻油,切碎的葱可以增强花卷的整体味道,同时补充能量并丰富营养。