5种疾病的危险时刻表,快来替家人记清楚!

2019-09-29 投稿人 : www.mumstudent.com 围观 : 1755 次

2019卫生助理肖焕欢

7点起床,12点午餐,6点晚餐.

对于那些热爱健康的人,

他们心中有一颗心

“健康计划”

但是您知道疾病也是一个危险的时间表。以下疾病具有容易发生的“危险时刻”,因此请小心避免!

警告:这些疾病在以下时期最危险

1招:凌晨4点至6点

4: 00-6之后: 00是中风的高发率。

因为此时血管中的血脂相对较高,所以血流相对较慢,尤其是在不想晚上起床并控制喝更少水或不喝水的中老年人中,导致夜间血管黏度增加,容易发生事故。

建议:

1。普通人睡前喝200毫升水,以帮助降低血液粘度。

2。起床并空腹喝200毫升水以稀释血液。

2心脏病:上午6到9点,大约4:30

从早上6点至早上9点,血压峰值在人体中最高。血液粘度高,内分泌激素不稳定。因此,心肌梗塞和心绞痛很常见,其中老年人多为老年人。

在凌晨4点,由冠状动脉痉挛和心律不齐引起的植物神经紊乱在年轻人中更为常见。

建议:

1。不要太早睡,直到您自然醒来。最好早晨起床,服药后采取适当的措施。

2。起床“ 3个半”。晚上或早晨起床,睁开眼睛,继续平躺半分钟,然后坐在床上半分钟,然后在床上躺下半分钟,然后下到地面,因此至少有1/2位心脑血管患者可以免除事故或猝死。

3。对35岁以上的患者进行身体检查,应检查血脂,颈动脉B超检查血管斑块,预防动脉粥样硬化疾病。

3个糖尿病:凌晨1点至3点

凌晨1: 003: 00点是低血糖的高发时刻,而且低血糖比高血糖的危害更大,对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。

发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状,如发生在夜间,人们处于睡眠状态,往往难以觉察,在不知不觉中被低血糖夺去生命。

建议:1. 别忽略正餐。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症,要避免出现这些情况,按时进餐,适度运动。

2. 手边备上饼干等。对于低血糖,有一套15g原则,当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时,立即进食15g碳水化合物,比如饼干、饮料或者糖果等。

④关节炎:晨起后

早晨起床时会产生关节僵硬及发紧感,持续时间较短,常为几分钟至十几分钟,很少超过30分钟,活动后会有所缓解。此症状是由于在睡眠或运动减少时,水肿液蓄积在炎性组织中,使关节周围组织肿胀所致。

在活动后,肌肉收缩,水肿液被吸收,晨僵也随之缓解。

建议:晨起做个按摩。早上醒来后,不要太着急起床,慢慢给膝盖做个按摩活动,缓解关节不适。

⑤高血压:上午6-10时

对于大多数高血压患者而言,清晨有个危险时刻:起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。

通常在6: 0010: 00之间,血压会达到一天中的最高峰值,也就是临床上所说的“晨峰值”,而此时恰恰也是降压药物效果最薄弱的阶段,因此很容易诱发心脑血管疾病。

建议:

1. 降压药最好覆盖24小时,如果服药后,清晨高血压仍控制不佳,最好在医生指导下调整药物。

2. 晨醒后起床别着急,起床后不剧烈运动,避免情绪激动。

7点起床、12点中饭、6点晚饭……

对于爱健康爱养生的朋友们而言

各自心里都有这样一张

“健康作息时间表”

但是你知道吗,疾病也是有危险时刻表的。下列这些疾病都有容易发病的“危险时刻”,一定要小心避开!

警惕:这些疾病在以下时间段最危险

①脑卒中:上午4时至6时

凌晨4: 006: 00之间是脑卒中的高发时段。

因为此时血管内血脂比较高,血液流动比较慢,特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水,造成夜间血管黏稠度升高,很容易出意外。

建议:

1. 普通人睡前喝200ml水,有助降低血黏度。

2. 起床空腹喝200ml水,可稀释血液。

②心脏病:上午6至9时,凌晨4点半左右

上午6点至9点为人体血压最高峰,血液黏稠度高,内分泌激素不稳定,因此心梗、心绞痛多发,其中发病者中老年人居多。

在凌晨4点,半梦半醒间植物神经紊乱导致冠状动脉痉挛、心律失常多发,发病者年轻人较多。

建议:

1. 别起太早,睡到自然醒。早晨醒来最好是服药后再适当活动。

2. 起床“3个半”。夜间或早晨起床,睁开眼睛后继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动,这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。

3. 35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块,预防动脉粥样硬化性疾病。

③糖尿病:凌晨1时至3时

凌晨1: 003: 00点是低血糖的高发时刻,而且低血糖比高血糖的危害更大,对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。

发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状,如发生在夜间,人们处于睡眠状态,往往难以觉察,在不知不觉中被低血糖夺去生命。

建议:1. 别忽略正餐。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症,要避免出现这些情况,按时进餐,适度运动。

2. 手边备上饼干等。对于低血糖,有一套15g原则,当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时,立即进食15g碳水化合物,比如饼干、饮料或者糖果等。

④关节炎:晨起后

早晨起床时会产生关节僵硬及发紧感,持续时间较短,常为几分钟至十几分钟,很少超过30分钟,活动后会有所缓解。此症状是由于在睡眠或运动减少时,水肿液蓄积在炎性组织中,使关节周围组织肿胀所致。

在活动后,肌肉收缩,水肿液被吸收,晨僵也随之缓解。

建议:晨起做个按摩。早上醒来后,不要太着急起床,慢慢给膝盖做个按摩活动,缓解关节不适。

⑤高血压:上午6-10时

对于大多数高血压患者而言,清晨有个危险时刻:起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。

通常在6: 0010: 00之间,血压会达到一天中的最高峰值,也就是临床上所说的“晨峰值”,而此时恰恰也是降压药物效果最薄弱的阶段,因此很容易诱发心脑血管疾病。

建议:

1. 降压药最好覆盖24小时,如果服药后,清晨高血压仍控制不佳,最好在医生指导下调整药物。

2. 晨醒后起床别着急,起床后不剧烈运动,避免情绪激动。